Die Wartelisten der psychotherapeutischen Praxen sind voll und das Warten auf einen Therapieplatz frustriert. Man hat das Gefühl, nichts zu machen und keinen Fortschritt zu erzielen. Aber es gibt Möglichkeiten, die Wartezeit sinnvoll zu überbrücken und sich selbst zu helfen. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie, welche Beschäftigungsmöglichkeiten es gibt und wie Sie Ihre Wartezeit am besten überbrücken können.
Praktische Methoden für eine positive Nutzung der Wartezeit
Warten auf einen Therapieplatz ist oft eine stressige und unerfreuliche Erfahrung. Aber es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Wartezeit positiv zu nutzen. Aber es gibt einige Methoden, die Ihnen helfen können, diese Zeit positiv zu nutzen und sie sogar als Chance zu sehen, um sich auf Ihren Therapieplatz vorzubereiten.
Eine gute Methode ist das Lesen von Büchern über positive Psychologie. Diese Bücher enthalten viele nützliche Tipps und Tricks für ein glücklicheres Leben. Sie können Ihnen helfen, Ihre Gedanken und Gefühle besser zu verstehen und so mehr Kontrolle über Ihr Leben zu erlangen.
Eine weitere tolle Methode ist das Meditieren. Wenn Sie Meditationsübungen regelmäßig praktizieren, können Sie lernen, Ihre Gedanken besser zu kontrollieren und Ruhe in Ihrem Kopf zu finden. Dies kann Ihnen helfen, mehr Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen und Stress abzubauen.
Nutzen Sie die Zeit für die Suche nach neuen Wegen der Veränderung. Es ist möglich, dass Sie in Zukunft mehr Gewicht auf bestimmte Aspekte Ihres Lebens legen wollen. Um diese Veränderungen zu realisieren, können Sie jetzt schon beginnen, Pläne zu schmieden und Strategien zu entwickeln.
Sprechen Sie mit Menschen über Ihre Ziele und Vorstellungen für die Zukunft. Es kann hilfreich sein, sich mit anderen Menschen auszutauschen und Ideen und Ansichten zu teilen. Auch wenn andere womöglich kein Interesse an Ihren Zielen haben oder Ihnen nicht helfen können – es ist gut, darüber zu sprechen und sich damit auseinanderzusetzen!
Sehen Sie sich Filme oder Serien an, die Ihnen Mut machen oder in denen es um Transformation geht. Viele populäre Filme und Serien handeln von Menschen, die ihr Leben verändern wollen oder bereits verändert haben. Es kann hilfreich sein, diese Geschichten zu betrachten und sich vorzustellen, dass auch Sie eines Tages so weit sein werden!
Aktivitäten zur Überbrückung der Therapiewartezeit
1. Finden Sie eine vertrauensvolle Person, mit der Sie über Ihre Sorgen und Ängste sprechen können. Dies kann ein Freund, Familienmitglied oder andere Vertrauensperson sein.
2. Bleiben Sie so aktiv wie möglich. Ob Sie sich jetzt für einen Spaziergang, einen Sportkurs oder andere Aktivitäten entscheiden: Bewegung hilft nicht nur unserem Körper, sondern auch unserer Psyche.
3. Nehmen Sie sich Zeit für die schönen Dinge im Leben. Genießen Sie die Zeit mit Freunden und Familie, lesen Sie ein gutes Buch oder sehen Sie sich Ihre Lieblingsfilme an.
4. Informieren Sie sich über Ihre Erkrankung und über Behandlungsmöglichkeiten. Je mehr Sie wissen, desto besser können Sie mit Ihrer Situation umgehen.
5. Machen Sie sich keine Vorwürfe und seien Sie nicht zu hart zu sich selbst. Vergessen Sie nicht: Niemand ist perfekt!
Positiv denken
Auch wenn es schwer sein kann: Versuchen Sie eine positive Sichtweise auf die Situation zu haben. Seien Sie geduldig mit sich selbst und versuchen Sie, jeden Tag als neue Chance zu betrachten. Auch wenn es manchmal schwer erscheint: Bleiben Sie an jedem Tag optimistisch und motiviert! Dadurch fällt es leichter, die Wartezeit bis zur Therapie gut zu überbrücken.
